職場の同僚（若手）と重い食事会(とんかつ）と軽い飲み会（カクテルなど）。
７２９０歩　起きたら泣いていた。へんな夢でも見たのだろうか？

前からほしかったソファーを買った。部屋用だが横になれるように３人掛けだ。客が来ても大丈夫。しかも子供と元奥さんと一緒に買い物が出来て幸せだ。前から気に入っていたデザインと座りこちのソファーが近くの○村家具の半額以下で買えたので満足。家具は村内八王子バカに出来ない。デビットカードって登録しなくても使えるとは知らなかった。クレジットカードは怖いからね。

子供が髪を切って普通にかっこよくなっていた。昨日の面会の影響かは聞けなかったが、彼の精神状態が良い方向に向かっていればいいと思う。特に気になる発言はしていなかったと思うが。。。

早朝ボウリングで練習をした結果、やっぱり親指の抜けを一番の優先としてスピードは今の22km/hのままでも我慢することとする。回転を無視すれば29km/hでも投げれるんだけどね。また、夕方納富プロに指導を受けて練習した結果、今の投げ方を大幅に改造して、ファールライン付近にボールを落とすリリースに変更することとする。こうすれば回転数を維持したままもっと切れのあるボールが投げれるはずだし、なんといってもヘタクソに見えない。１０年以上やっているリフトボールを変えるのは抵抗あるが、前から気になっていたことなので試してみる。明日元気があれば酒井節子プロ教室に行って練習してみよう。

４５７３歩　犬を世話する夢を見た。

公式に子供と会えるようになりました。食事とカラオケをやりました。その後、今後の面会設定のための打ち合わせと対策をしました。楽しかったけれど非常に疲れました。次回からはこんなに疲れないですむと思います。

2009年6月26日

スパ昭島行ったり、昼寝したり、拝島で生中飲んだり、中神のスナック行ったり。

５７２９歩

2009年6月25日

ここ８ヶ月ほどやってきた基礎研究の机上実験がうまくいき、生産準備に入ることが出来た。自分としては非常に満足感があり、やり遂げた感がある。ご褒美に中神のスナックで祝杯（ウーロン茶）。明日お休みを取ったし、スパ昭島でも行こうかな。

６４６３歩

睡眠は安定して7時間以上取れているので気分は良い。

仕事で疲れすぎるとろくなことが無い。ひどいスコア。

5468歩

水泳めちゃ疲れた。やっぱ毎週行かなければ体力体重維持できない。

あ、自分の子供に会えそうです。

６９４３歩

2009年6月22日

眠いが眠い。手紙出したり。４４２７歩

早朝練習行ったり経親したり勉強会行ったり昼寝したり図書館行ったり家具屋でソファー物色したりなじみのペットショップ行ったり駅前の本屋が潰れているのを見たりお花買ったり世間話したり。

１０２４５歩

とても暑い一日でした。

３８０６歩　古泉君自転車持っていたんだ。

ああああ、自分と関係ない人の話し声を聞くとイライラする。音楽も聴きたくない。

６０８２歩

いくら寝ても眠い。体も動かないし頭も回らない。

４７６０歩

レンドルミン服用後の様子を睡眠を中心に冷静に考えてみる。睡眠は一日3回。夜11時〜朝5時〜7時、この間頻繁に起きるが体がだるくて動けない。起床後朝食をとり活動開始するが、体温の上昇が遅いらしく寒い。昼食後1時間弱仮眠。午後は意識レベル比較的高い。夕方5時〜7時の間に1時間程度仮眠。その後は何かしたいが何も出来ない。
全体を通して脳の活動レベルは低くなっている。いつでも寝れるくらいであり、寝つきも良い。脳の回転が空回りすることも少ない。正直やる気も出ないしボーっとしてしまうため運動も控えめ。自律神経の治療としては脳の活動レベルが下がっているため良いのかもしれないが、生活の質は落ちている。治療の一環としては良いのだろうけれど社会生活を送る上で非常に大きな支障が出ている。
今週末受診があるので、もう数日様子を見て先生と相談する。

なんとかなるよ。絶対大丈夫だよ。

寝てばっかりでつまらない。一日何度寝れば回復するのか？具合悪い継続中。

ゲリラ雷雨ですか？１６号冠水していましたよ。羽村市仕事しなさい。

８０８５歩　bing結構いいかも。

昔、同じ職場にＨ原さんという人がいた。自律神経失調症で医者にもまじめに通わず、いつも酒臭かった。今ならその人の気持ちが分かる。自律神経が原因でふらふらする/具合が悪いのならば、酒を飲んでふらふらして判断力が落ちているほうが気が楽だからだ。

５５７９歩　昨日の外出のダメージ回復せず。

本部団参。十一面千手観音凄かったし、良い体験だった。帰宅後昼寝するもありえないほど具合悪い。どうしよう。

５３２９歩

レンドルミン効いても5時間睡眠。晴れていたので散歩したり図書館行ったり昼寝したり。昼寝中に電話があり、ぶっきらぼうな対応をしてしまい不愉快な思いを押させてしまったことが心残り。

１０１２１歩

2009年6月12日

レンドルミン飲んでも結局二度寝、三度寝しないと7時間以上は眠れない。いい加減無理やり寝るのにも疲れたので、二度寝以上はあきらめ、5時過ぎから起きることにしたら、イライラしなくなった。でも夕方には気力が切れるので昼寝と夕寝を欠かせない。

６９９０歩

レンドルミン０．２５ｍｇ×２錠の効きはいまいち安定しない。3度寝してやっと6時間寝れるぐらい。しかも朝はいらいらしっぱなし。いい加減頭にくる。でも少し我慢して様子を見る。以前はここで頭に来て服用をやめてしまったが、短期の自己判断で薬をやめるのは良くないと考える。

梅雨の隙間を観て散歩。トレーナーでは少し暑かった。

某国営放送の『うつ』ドラマを見た。ドラマとしての評価は分からない。啓蒙としてはいいのだろう。しかし『うつ』のヒトはこのドラマを見るに耐えられないだろう。ドラマの中でもいっていたが、『うつ』のヒトはこんな感情を荒げたヒトが出てくる『ドラマ』なんて観られない。正直苦痛であった。原作本は良い出来だったのでお勧め。

9832歩

睡眠を無理やり3度寝にしても8時間確保が精一杯。しかもいらいらするし。やっぱり『頑張れ』といわれるのは辛い。

６９７８歩

レンドルミン0.25mg×２錠のおかげで睡眠時間が少し延び6時間は寝れるようになったが、昼間の気力が続かない。昼間は気持ちよく眠れる。散歩は行ったが、水泳はお休み。

５５８５歩

レンドルミンのおかげで6時間も寝れるようになった。ＱＯＬ向上。今日は疲れたので早く寝ます。

８１１８歩

１１４３１歩

7329歩　睡眠薬追加された

8110歩

気がついた。人とたくさんお話しすると疲れる。人と話すのは好きだったのに。。。

将来のことは不安になるので考えない。明日を明るく前向きに生きることを考えていこう。今日の反省を生かそう。

ＧＯＮＺＯはやれば出来る子。

５３２０歩

困難や逆境にあったとき、大変なときは見方を変えてみよう。今ある状況は確かに厳しいが、それを乗り越えるために、もっと大きな視点や逆の見方をして、周りの人のことを考えたり前向きに考えよう。自分を鍛えるために与えられた試練／ヒトを助けるために与えられた試練かもしれない。それが人生を楽しく明るく生きるための方法だ。

５３１９歩